Sie kennen diese Tage auch, oder? Die Tage, an denen nichts von dem, was Sie sich vorgenommen haben, gelingt und Sie im Laufe des Tages immer unzufriedener mit sich selbst werden und sich dafür verurteilen, dass Sie aus dieser Spirale der Untätigkeit und negativen Gedanken nicht herauskommen… …
Wir befinden uns in Zeiten größter globaler Veränderungen. Seit ein paar Wochen hat der Virus Covid-19 unser gesamtes Leben auf den Kopf gestellt – und dies weltweit. Wir stecken mittendrin in der Corona-Krise, und so wie wir uns als Gesellschaft auf diese Herausforderung nun einstellen, so bedeutet dies auch tiefgreifende Veränderungen für viele einzelne von uns. …
Leben im Wandel – Erkennen Sie die Phasen der VeränderungWeiterlesen »
Ich sende Ihnen von Herzen liebe Grüße und ein paar Gedanken von meinem Sofa aus. Meinem zukünftigen Lieblingsplatz für eine ungewisse Zeit wohl. …
Ein paar Gedanken zur Stressreduktion in Zeiten von CoronaWeiterlesen »
Sagen Sie, sind Sie diszipliniert? In dem Sinne, dass Sie die Dinge regelmäßig machen, die Ihnen gut tun? Z. B. irgendeine Form der Entspannung, wie Meditation? Oder fallen Ihnen auch immer Ausreden ein, warum Sie gerade jetzt keine Zeit haben, sich kurz hinzusetzen? …
Wie fühlen Sie sich? Jetzt, in diesem Moment? Sind Sie zufrieden, voller Energie und zuversichtlich, was der Tag noch alles Schönes bringen mag? Oder fühlen Sie sich niedergeschlagen, mutlos, angestrengt und energielos … …
Vor wenigen Tagen war ich bei meiner Supervisionsgruppe in Köln. Hier vertiefen wir in einer kleinen Gruppe die Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers, in dem wir miteinander üben. …
Don’t push the river – it flows by itself (Fritz Perls)Weiterlesen »
Ich komme beschwingt aus Frankreich. Den Koffer voller Erinnerungen an Begegnungen mit herzlichen Franzosen, Ziegenkäse, Baguette und Crêpe** in allen Variationen, an gefühlt unendlich viel Zeit mit meinen beiden Töchtern, an alte Landhäuser in malerischer Natur… …
Wussten Sie, dass uns etwa 60 000 Gedanken täglich durch den Kopf gehen? Die meisten davon unbewusst und unkontrolliert. Wir erwachen und unser Denken setzt ein. Ein Großteil dieser Gedanken ist nicht gerade aufbauend, im Gegenteil. …
„Die Wirklichkeit anders haben zu wollen als sie ist, ist aussichtslos“(Byron Katie)Weiterlesen »
Wie treffen Sie Entscheidungen? Zügig und pragmatisch? In dem Bewusstsein, dass der getroffene Entschluss auch „falsch“ sein könnte? Oder überlegen Sie lange, beleuchten Ihren Schritt und seine Konsequenzen von allen Seiten, aus Sorge, eine falsche Wahl zu treffen? …
Mal ehrlich! Wie oft erwischen wir uns dabei, wie wir unsere Umwelt verurteilen? Wie wir Eigenschaften an anderen Menschen kritisieren und uns gleichzeitig vormachen, dies hätte nichts mit uns zu tun. …