Endloses Hin- und Herdrehen, die wachen Augen starren an die Decke und alle Schäfchen sind gezählt? – diese Situation kennen wir alle. Wie oft liegen wir nachts wach. Kontrollieren unseren Wecker und halten uns mit Gedanken wie „Schlaf jetzt, Du musst morgen früh raus!“ genau davon ab. …
8 Tipps für einen erholsameren Schlaf (ausser Schäfchenzählen)Weiterlesen »
Als Kind war ich häufig mit meiner Freundin und ihrer Mutter m Grafenberger Wald, einem Waldgebiet bei Düsseldorf mit vielen alten Laubbäumen. Im Herbst war der ganze Boden übersäht mit dichtem, buntem Laub. …
Dieser Fehler kann jedem passieren – aber dem Dümmsten zuerst“, war ein Satz aus meiner Kindheit. Oder: „Ungeschickt lässt grüßen“, „Aus Fehlern lernt man“ … …
Ein paar Gedanken über die Angst, Fehler zu machenWeiterlesen »
Kennen Sie das „Gesetz der Anziehung“? Die Aussicht, sein Leben selbst über seine Gedanken und Gefühle zu erschaffen, ist echt verlockend. …
Sie kennen diese Tage auch, oder? Die Tage, an denen nichts von dem, was Sie sich vorgenommen haben, gelingt und Sie im Laufe des Tages immer unzufriedener mit sich selbst werden und sich dafür verurteilen, dass Sie aus dieser Spirale der Untätigkeit und negativen Gedanken nicht herauskommen… …
Wir befinden uns in Zeiten größter globaler Veränderungen. Seit ein paar Wochen hat der Virus Covid-19 unser gesamtes Leben auf den Kopf gestellt – und dies weltweit. Wir stecken mittendrin in der Corona-Krise, und so wie wir uns als Gesellschaft auf diese Herausforderung nun einstellen, so bedeutet dies auch tiefgreifende Veränderungen für viele einzelne von uns. …
Ich sende Ihnen von Herzen liebe Grüße und ein paar Gedanken von meinem Sofa aus. Meinem zukünftigen Lieblingsplatz für eine ungewisse Zeit wohl. …
Ein paar Gedanken zur Stressreduktion in Zeiten von CoronaWeiterlesen »
Sagen Sie, sind Sie diszipliniert? In dem Sinne, dass Sie die Dinge regelmäßig machen, die Ihnen gut tun? Z. B. irgendeine Form der Entspannung, wie Meditation? Oder fallen Ihnen auch immer Ausreden ein, warum Sie gerade jetzt keine Zeit haben, sich kurz hinzusetzen? …
Wie fühlen Sie sich? Jetzt, in diesem Moment? Sind Sie zufrieden, voller Energie und zuversichtlich, was der Tag noch alles Schönes bringen mag? Oder fühlen Sie sich niedergeschlagen, mutlos, angestrengt und energielos … …
Vor wenigen Tagen war ich bei meiner Supervisionsgruppe in Köln. Hier vertiefen wir in einer kleinen Gruppe die Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers, in dem wir miteinander üben. …
Don’t push the river – it flows by itself (Fritz Perls)Weiterlesen »